Cuando Es difícil sentirse agradecido

A veces Acción de Gracias tiene un mal momento. Usted sabe que debería estar agradecido, pero no se siente él. Tal vez su novio acaba de romper con usted, usted acaba de perder su trabajo, o usted está teniendo graves problemas de salud. Y, para empeorar las cosas, si su familia tiene una tradición de la gente diciendo lo que agradecen, ahora se puede mirar hacia adelante a tener que elegir entre sentirse como un hipócrita o ser una decepción total.¿Entonces que puedes hacer?

Con el siguiente proceso de 2 pasos, se puede cultivar su capacidad de agradecimiento:

Auto-compasión: Usted no quiere ser ingrato, y sin embargo se siente de esa manera. Es importante que usted reconoce su lucha y su dolor. Usted puede hacer esto por sí mismo señalando que su falta de gratitud en este momento es comprensible teniendo en cuenta su situación. La idea aquí es que usted trata de sentirse mejor.

Para fomentar la gratitud: Se puede aceptar que se siente ingrata en el presente y todavía quiere sentirse más agradecido en el futuro. Por lo tanto, optar por aumentar su sentido de gratitud. Algunas maneras de hacer esto son:

Recuerde, no se puede simplemente hará el sentimiento de gratitud a la existencia. Sin embargo, por ser honesto con usted mismo y el cuidado hacia, puede llegar a ser más consciente de las semillas de reconocimiento que ya existen dentro de ti. Entonces es simplemente una cuestión de dar alimentar esas semillas para que su gratitud va a florecer.

,Las inscripciones para la Relaciones blog son para fines educativos generales. Pueden o no ser relevante para su situación particular; y no deben tomarse como un sustituto de asesoramiento profesional individual, el diagnóstico o el tratamiento. Si necesita ayuda para un problema emocional o de comportamiento, por favor busque la ayuda de un psicólogo u otro profesional de la salud mental calificado.

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