Los rastreadores de gimnasio: una guía para principiantes

La tecnología avanza tan rápido que es difícil estar al tanto de lo que está por ahí – especialmente cuando se trata de la siempre creciente campo de la tecnología portátil. Si te sientes un poco más atrás, esto es lo que necesita saber para empezar.

¿Cuáles son exactamente esas bandas gente está usando alrededor de sus muñecas?

Son como podómetros decorativos – muy podómetros de lujo. Rastreadores de fitness portátiles pueden detectar todo tipo de cosas, desde los pasos caminaron a las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca, de la calidad del sueño. Algunos (como el pulso Withings) ir más allá con características adicionales, tales como un monitor de pulso, mientras que otros (como el Fitbug Orbe) ofrecen sólo lo básico – pero a un precio que puede ser inferior a la mitad de las del colombófilo modelos en el mercado. A medida que el modelo que sea adecuado para usted, busque los aparatos que se sincronizan automáticamente, y las que cuentan con una mayor duración de batería.

¿Cómo estos pequeños objetos de realizar un seguimiento de todas esas cosas pasando dentro de mi cuerpo?

La mayoría de estos dispositivos tienen un sistema de acelerómetro, que es sólo una forma elegante de decir que monitorean el movimiento y la intensidad de dicho movimiento.Algoritmos luego mezclar esos datos con otra información como su altura, peso, sexo y edad para llegar a las calorías quemadas y la energía gastada.

¿Cuáles son las desventajas?

Tanto la exactitud y los beneficios de esta tecnología se han puesto en cuestión. Cuarzoescritora Rachel Feltman llevaba cuatro rastreadores de la aptitud a la vez durante 10 días, y descubrió que los dispositivos variaron un poco cuando el seguimiento de las calorías que quema. Como señala Feltman, “No se puede tratar de recuento de calorías que su control de la aptitud como un evangelio.” Y Shape la revista advierte acerca de caer en lo que sus llamadas expertos “sobre-el síndrome de seguimiento”, que significa que usted podría convertirse en un esclavo de sus propias estadísticas.

La mayoría de estos dispositivos son al menos $ 100. ¿Qué pasa si no puedo pagar un dispositivo como este en este momento?

Optar por una aplicación gratuita en su lugar. Los que reciben a menudo un gran elogio son Argus y se mueve, ambos de los cuales el seguimiento de su actividad sin la necesidad de un dispositivo que no sea el teléfono. Otras aplicaciones libres son más motivación centrada – se conecte sus datos a sí mismo y compartir su progreso con una comunidad de otros que comparten objetivos similares. Fitocracy, por ejemplo, está especialmente dirigido a compartir el progreso con otros usuarios de la aplicación. Según PC Magazine , si usted publica un estado sobre saltarse un entrenamiento “, se podría obtener una avalancha de comentarios de apoyo en cuestión de horas.” De forma gratuita.

¿Usted ha intentado un rastreador de la aptitud todavía? ¿Qué características te interesan más?

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