¿Necesita la calma?Pruebe con un App meditación

Buscando un poco de paz? La meditación puede ayudar a relajarse y recuperar un sentido de control, y se puede conseguir fácilmente comenzado con una aplicación de teléfono inteligente. Por supuesto, hay un montón de ellos para elegir, y tratando de recoger el derecho se podría añadir a su estrés, así que aquí están algunas de las aplicaciones con mejores críticas por ahí para ayudarle a conseguir su “OM” en la.

Si eres nuevo a la meditación y necesitar algún toman de las manos para empezar, ir con una aplicación que ofrece una experiencia de introducción sólida. Brian Hamman del New York Times recomienda tanto en calma y espacio de cabeza para la meditación guiada.Ambos están disponibles para Android y el IOS y ambos son libres de tratar. Calma ofrece un programa que llama “7 días de calma” para sumergir a los usuarios en los conceptos y técnicas de la meditación, mientras que los usuarios del espacio de cabeza se va con su “Take10” prueba de 10 días de diez sesiones de 10 minutos. Después del período inicial, se puede optar por suscribirse en forma mensual o anual.

En su New York Times “aplicación inteligente” la columna, Kit de Eaton escribe que calma es “la aplicación que me ha ayudado, mi familia y amigos el más relajar … La aplicación es agradable a la vista y fácil de usar, gracias a borrar las instrucciones y menús . También contiene una buena cantidad de contenido de la meditación libre “Eaton también elogia espacio de cabeza:”.. Aún más simple y más refinada que la aplicación de calma “Por otra parte, él no es aficionado a alto costo de suscripción de la aplicación:” La suscripción es una pen- diente sonando $ 13 al mes o $ 95 por año -. que puede ser el aspecto más estresante de la aplicación “en calma y cuesta $ 9.99 al mes o $ 39.99 por un año.

Stephany Tlalka, editor asociado de la edición digital del Consciente revista, también elogiatanto calma y espacio de cabeza, pero en su redondeo de las aplicaciones gratuitas de meditación, se da la máxima puntuación a parar, respirar y pensar , una aplicación gratuita para Android y el IOS. Diseñado pensando en los estudiantes, la aplicación ganó el Premio de voz en 2015 los Webby Popular para la Salud y bienestar. “Esta aplicación ofrece una muestra sólida de los fundamentos de la meditación, que ofrece una serie de ejercicios en diferentes longitudes (meditación consciente, la meditación bondad, el cuerpo la práctica de exploración), ideal para las prácticas cortas en el trabajo y sesiones más largas en el hogar,” Tlalka escribe.

Tlalka también recomienda la aplicación gratuita de atención plena formación ( solamente IOS ), que cuenta con grandes nombres en el campo, tales como Andrew Weil, Jon Kabat-Zinn y Pema Chödrön. Ofrece algo para todos: “Si usted es nuevo en la meditación, esta aplicación es una gran oportunidad para obtener un entendimiento más profundo de lo que se trata todo esto. Practicantes experimentados podrían ser atraídos a las conversaciones adicionales disponibles en la aplicación en relación con la ciencia de la atención, las diferentes definiciones que rodean la práctica, la neuroplasticidad, y la felicidad “.

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