Puede vinagre de sidra con ayuda de la diabetes?

El vinagre de manzana ha recibido mucha atención en los últimos años en busca de posibles beneficios relacionados con la salud. Mientras que muchos de estos beneficios teóricos no tienen mucha evidencia que los respalde, hay un creciente cuerpo de investigación que le puede resultar bastante interesante si usted está viviendo con diabetes. La investigación se centra específicamente si el vinagre de manzana podría desempeñar un papel en la regulación del azúcar en la sangre – y los hallazgos sugieren que podría ser una herramienta beneficiosa en el tratamiento de la diabetes. Dado que han surgido estos estudios, muchos de mis clientes han venido a preguntar si esto es sólo una tendencia o algo realmente vale la pena prestar atención. Estas son algunas de sus preguntas más frecuentes y respuestas basadas en mis últimos descubrimientos:

¿Cuál es el vinagre de sidra de manzana y como no podía ayudarme a controlar mi diabetes? El vinagre de manzana es un jugo hecho de las manzanas trituradas que ha sido fermentados hasta que alcanza un estado más ácido. Lo más visto comúnmente en vinagretas o adobos, este vinagre se pide en muchas recetas saludables y se puede encontrar en una amplia variedad de productos alimenticios. Debido a su proceso de fermentación, el vinagre de sidra de manzana contiene una generosa dosis de probióticos, o bacterias “amistosas” que se ha demostrado para apoyar la digestión sana. Algunos estudios han analizado el papel de las bacterias intestinales en las enfermedades metabólicas y han encontrado que puede haber una asociación considerable entre la falta de bacterias saludables en el intestino y la incidencia de la enfermedad, como la diabetes tipo 2. Esto ha llevado a muchos investigadores a creer que el aumento de la cantidad de probióticos en la dieta de uno, de los alimentos como el vinagre de sidra de manzana, puede ser particularmente beneficioso en la prevención y tratamiento de las enfermedades metabólicas.

Otra investigación sugiere que sólo una pocas cucharadas de vinagre de manzana por día pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina después de las comidas e incluso prevenir enriquecidas niveles de glucosa en sangre por la mañana temprano, también conocido como el “fenómeno del alba”. Gran parte de esto se puede atribuir a los altos niveles de ácido acético y el cromo en el vinagre de sidra de manzana, que se ha demostrado para mejorar la resistencia a la insulina en muchos individuos.

¿Cómo puedo usar vinagre de manzana? No hay necesidad de swig vinagre a cucharadas para obtener sus beneficios gratificantes.Trate de mezclar el vinagre de sidra de manzana con un poco de aceite de oliva, jugo de limón y una grieta de pimienta para un aderezo para ensaladas luz. Añade un par de cucharadas en su batido al día durante un impulso en los probióticos con un sabor sutil o pruebe con hierbas y especias como un adobo.

Tenga en cuenta que el calentamiento del vinagre puede matar a una gran cantidad de las bacterias valiosas, por lo que comer en su estado natural es probablemente el mejor. Y al igual que con cualquier alimento, la moderación es importante. Muchos de los estudios que encontraron asociaciones positivas entre la manzana beber vinagre de sidra y una mejor sensibilidad a la insulina sólo se dieron sus temas tanto como dos cucharadas de vinagre a la vez. Y a menudo se diluyó el vinagre en una solución menos ácido, como el agua.

Si bien hay beneficios para la incorporación de vinagre de sidra de manzana en un estilo de vida saludable, es de ninguna manera una panacea solución para la gestión de la diabetes.Nunca debe tomar el lugar de medicamentos a menos que específicamente recomendado por su médico y bajo supervisión médica.

¿Existen riesgos relacionados con vinagre de manzana comer o beber sidra? Aunque hay pocos riesgos asociados con el consumo regular / comer vinagre de manzana en cantidades moderadas, puede haber algunos factores a tener en cuenta. Debido a su acidez, el vinagre de sidra de manzana tiene el potencial de dañar el esmalte dental si se toma con demasiada frecuencia o en grandes cantidades. El vinagre también puede interactuar con ciertos medicamentos si se toman regularmente, por lo que es muy recomendable consultar con su médico antes de usar el vinagre de sidra de manzana como tratamiento medicinal para la diabetes.

En caso de que el vinagre de sidra de manzana ser una parte de mi plan de manejo de la diabetes? Cuando se usa con moderación, vinagre de manzana puede ser una adición fácil a su plan de manejo de la diabetes, especialmente si ya tiene una base sólida en la dieta saludable y actividad física. Dicho esto, siempre debe hablar con su médico antes de hacer cambios a su plan de cuidado, especialmente cuando se toman medicamentos.

Anuncios
Esta entrada fue publicada en Bez kategorii. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s