11 remédios naturais para baixar a pressão arterial

Hipertensão, também chamado de “o assassino silencioso”, é o termo médico para a pressão arterial elevada. As células e órgãos do nosso corpo todos recebem nutrientes essenciais e oxigênio através do sangue e exigir a sua circulação adequada para funcionar corretamente.

questão dos resíduos e dióxido de carbono também são liberadas do corpo através do sangue. A pressão arterial é, na verdade, a pressão criada pelo nosso coração quando ele bate, empurrando sangue através de suas veias e artérias, antes de ser reabastecido com sangue novo. É por isso que a pressão arterial elevada é realmente uma coisa muito perigosa.

pressão alta, ou hipertensão, faz com que o coração a trabalhar mais para bombear o sangue através do corpo. Isto afecta as artérias ligados ao coração, e isso faz com que as suas paredes para esticar. Este estiramento excessivo cria pequenas lágrimas nos vasos sanguíneos, o que pode enfraquecê-los e criar coágulos de sangue e placas. As artérias, em seguida, ter seu suprimento de oxigênio empobrecido, e esta alta pressão resulta em ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Você pode usar os seguintes remédios caseiros para baixar a pressão arterial e reduzir o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

A primeira coisa que você pode fazer para manter a pressão arterial baixa é seguir um estilo de vida saudável, nutrição e dietas. Se você ainda tem que usar medicamentos ou alguma terapia de droga, tenha em mente que os remédios caseiros podem influenciar os seus efeitos.

O sódio encontrado no sal remove a água do tecido circundante, a fim de liberar o sódio excessivo do corpo. O maior teor de líquido no corpo fazer com que o coração a trabalhar mais, de modo que a pressão arterial é levantada.

A maioria diário de sal que consumimos na verdade vem de produtos processados de alimentos e refeições do supermercado, como peru assado, que contém o dobro do limite diário de sódio por pessoa, especialmente para aqueles acima da idade 51. Mesmo alimentos rotulados como baixo teor de gordura ou de baixo teor de açúcar pode ainda contêm grandes quantidades de sódio.Então, como você pode lutar contra isso e têm pressão arterial mais baixa?

A única coisa que você precisa é o poder de vontade.

Instruções

É muito simples. Gradualmente diminuir a quantidade de sal que você usa com sua comida todos os dias, e certifique-se a sua ingestão diária de sal é inferior a 2.300 mg. Leia os ingredientes em produtos que você compra com cuidado para verificar o seu teor de sal. Depois que você se acostumar a consumir menos sal, você vai encontrar o excesso de sal em muitos alimentos repulsivas ao seu gosto.

Reduzir o sal

O sal é de um modo aditivo. A pesquisa mostrou que, na verdade, quanto mais você come, mais você precisa e desejam. É por isso que você tem que consumir menos, como esses desejos podem moldar seus hábitos alimentares durante anos e ligá-lo em quantidades excessivas de sal.

Hibiscus tem sido usado por um longo tempo por muitas culturas para a pressão arterial gestão naturalmente, e pesquisa na década passada mostrou que é realmente útil. O que é grande sobre esta erva é que ele tem um efeito diurético e chama de sódio na corrente sanguínea e também imita inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA), um grupo comum de medicamentos utilizados para tratar a pressão arterial elevada.

Estes inibidores dificultar o sistema hormonal que regula a pressão arterial e equilíbrio de fluidos, de modo a inibição relaxa os vasos sanguíneos e reduz o volume de sangue, diminuindo a pressão arterial. Hibiscus pode não ser tão eficaz como inibidores prescritos, mas ainda é um ótimo remédio natural.

As coisas que você precisa para a preparação são 1-2 tbsps. de hibisco secas, um copo de água quente fresco e suplementos opcionais, tais como varas de mel, limão ou canela.

Instruções

Você pode preparar uma grande chá gelado para os dias quentes de verão por maceração hibiscus por 5 minutos em água quente e beber 2-3 vezes ao dia.

água de coco de verde, cocos verdes contém potássio e magnésio, elementos relacionados com a função muscular. Os efeitos que a água de coco tem já não é bem foi confirmada por pesquisa, mas muitas pessoas dizem que ele tem, de fato, ajudou a reduzir a pressão arterial e que contribui com arterial sistólica pressure.If você gostam de beber, ela pode vir a ser um remédio sólida para você.

O que você precisa aqui é de 8 onças de, água de coco orgânico fresco.

Instruções

Se você quer beber uma vez por dia, de manhã é o momento ideal. Se você decidir fazê-lo duas vezes, beber de manhã e à noite.

É muito claro por que isso está aqui. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe são grandes para o seu coração. Estudos não têm bastante confirmado se o óleo de peixe reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, mas é tem sido mostrado para ser útil para diminuir a pressão sanguínea, reduzindo os níveis de triglicéridos, e aumentando o colesterol bom, ou seja, HDL. Alguns doentes submetidos a transplante cardíaco foram dadas óleo de peixe para reduzir o risco de hipertensão depois de um transplante de coração.

Você só deve usar óleo de peixe de alta qualidade.

Instruções

Acho que o óleo de peixe líquido tomado com sumo de laranja para ser muito melhor do que os comprimidos, que podem ter efeitos colaterais desagradáveis.Olhe na parte de trás da garrafa para o montante adequado para você.

Hawthorn é uma erva rica em flavonóides, ou seja, procianidinas oligoméricas e quercetina. Os flavonóides ajudar com muitas formas de doença cardíaca, tais como arritmia e palpitações, melhorar a função de capilares, regular o metabolismo da glicose, e reduzir o risco de hipertensão.

O mais importante é provavelmente como espinheiro alarga os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão sanguínea. Você pode usar esta erva em chá ou como “bolas”.

O que você precisa para prepará-lo são 4 tbsps. da baga de espinheiro em pó, 1-2 tbsps. de canela em pó, mel, água e cacau ou pó de alfarroba.

Instruções

Faça bolinhas assados em um 65 ° C a partir de uma mistura pastosa preparada com espinheiro e canela em pó misturado com água e mel em uma tigela.

Exercitar, juntamente com dieta, deve estar no topo da sua lista. Às vezes pode ser difícil para você fazê-lo em tudo, mas certamente vale a pena, especialmente se você tem pressão arterial elevada. Desde que seu coração é um músculo, é reforçada a cada vez que você exercita. Sua função é melhorada, ea força que exerce sobre as artérias é reduzida e, com isso, então é a sua pressão arterial.

Tem sido demonstrado que o exercício ajuda muito menor pressão arterial sistólica, mesmo tanto como alguns medicamentos para pressão arterial prescritos. A outra grande parte sobre o exercício é perda de peso, além de fazer um grande favor ao seu coração e artérias.

Adivinhar o que você vai precisar -justwillpower!

É ótimo para fazer pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Você não tem que ir correr uma maratona; Mesmo tarefas como limpar o chão pode fazer o trabalho. Basicamente é apenas importante que você faça coisas que aumentam a sua frequência cardíaca.

O alho é um ótimo remédio para casa, cheio de compostos saudáveis, e tem muitos benefícios de saúde. No entanto, comer alho cru não é uma boa idéia, como o alho tem um composto benéfico chamado alicina, que é instável e não Mixwell com substâncias em seu corpo com um pH inferior a 3, tais como o ácido do estômago.

Os comprimidos, por outro lado, têm altos níveis de alicina, proporcionando bons resultados para a redução da pressão arterial. Vários estudos têm mostrado que 1,8 miligramas por dose ajudar a reduzir a pressão arterial em 10% em 12 semanas.

A coisa que você precisa aqui é de boa qualidade comprimidos de alho.

Instruções

Tome-os como indicado na parte de trás da garrafa.

A citrulina ingerido no corpo é convertido no amino ácido L-arginina, que leva à produção de óxido nítrico. O óxido nítrico é um composto químico relacionado com as células e sistemas em seu corpo que regulam o quão difícil seu sangue é bombeado pelo seu corpo, também conhecido como resistência à sistemática vascular. O óxido nítrico alarga os vasos sanguíneos e, com isso diminui a pressão sanguínea.

O que você precisa aqui estão 1-2 xícaras de melancia fresca.

Instruções

Comer melancia na parte da manhã com o estômago vazio. Observe as alterações com um dispositivo doméstico pressão arterial.

Não foi provado cientificamente por que exatamente gengibre em pó-de cardamomo ajuda na redução da pressão arterial, mas o fato de que ele faz ainda é verdade. É provavelmente porque os flavonóides encontradas nestes dois especiarias também melhorar a circulação. Você pode usá-los para preparar um delicioso chá, quente, mas estar ciente de que, se você tem pressão arterial gravemente elevada, a cafeína pode realmente fazer mais mal do que bem.

Os ingredientes que você precisa para prepará-lo são

Instruções

Esmague as vagens de cardamomo e misture e deixe ferver todos os ingredientes em uma tigela, exceto para o mel, por cerca de 6-9 minutos. Adicione o mel mais tarde e derramá-la em uma caneca. Beba-o 1-2 vezes ao dia.

Unha de Gato é uma espécie de videira que cresce no Sul e América Central, principalmente nas florestas tropicais da Amazônia. Embora tenha sido usado como um remédio natural por um longo tempo, uma pesquisa recente mostrou que esta videira pode também ajuda a baixar a pressão arterial. Contendo flavonóides e taninos, ele ajuda a melhorar a circulação do sangue através do corpo e também é conhecido por actuar como um diurético, a remoção de sal e água do corpo.

O que você precisa colher de sopa topreparethisare1-2. erva seca, 1-2 xícaras de água fria, e mel ou limão para o gosto.

Prepare um chá pelo aquecimento da erva e água em uma panela pequena e deixe ferver por 40-45 minutos. Adicione mais água ou menos, dependendo quão forte você quer seu chá para ser. Adicione o mel ou limão para o gosto, e beber uma vez por dia.

Quando você pensa em calda, provavelmente você pensa em alguma mistura doce e pesado. Isso pode ser o caso com a maioria dos produtos de supermercado, mas xarope caseiro é realmente muito saudável e tem alguns grandes benefícios para você e seu corpo. Mirtilos contêm o flavonóide quercetina, mencionado acima com a erva espinheiro. Você também pode obter um impulso extra saudável, se você misturar blueberries com sabugueiro.

As coisas que você precisa para preparar a calda são 8 tbsps. de secas mirtilos ou 4 tbsps. blueberries, 4 tbsps. de sabugueiro, 4 xícaras de água, 1 xícara de mel, e um frasco de vidro com uma tampa hermética

Instruções

Ferver uma mistura de frutos secos e água em fogo até que o líquido é reduzido pela metade, e em seguida, misture o mel. Se você quiser calda mais grossa, aqueça o suco de mel e da baga em fogo médio-alto por mais 20 minutos. Ou pular este passo se a calda mais fino ainda é OK para você. Armazenar esta mistura na geladeira por 3-4 semanas e tomar 1 colher de sopa duas vezes por dia.

No momento em que o coração bate e envia sangue para as artérias é chamado de sístole e o momento em entre batidas quando as recargas do coração com sangue é chamado de diástole.

Estas duas forças são realmente as leituras numeradas que você vê quando a pressão arterial é medida ao visitar o hospital ou em casa. Lembre-se disso da próxima vez que você começa a sua pressão arterial medida.

O número sistólica óptima é inferior a 120, enquanto a pressão diastólica deve ser inferior a 80. Os números mais elevados do que este é um sinal de orhypertension pré-hipertensão.
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