6 Foods surpreendente que estão prejudicando sua saúde oral

A maioria das pessoas sabe que negligenciar a sua escova de dentes pode prejudicar os dentes, mas você já pensou sobre como os alimentos que você come afeta sua saúde oral?

A dieta é realmente um fator muito importante quando se trata de os dentes e gengivas e é aconselhável para saber quais alimentos são bons e ruim para seus dentes.

Comer uma dieta saudável, que adere a um bom regime de higiene oral diária em casa e ver um dentista, a cada 6-9 meses são maneiras muito eficazes de manter sua saúde bucal em cheque.

Se você está ansioso para manter a doença dental firmemente na baía, aqui estão alguns alimentos para evitar e algumas dicas para ajudá-lo a desfrutar de seus alimentos favoritos sem danificar os dentes:

Infelizmente, muitos dos nossos deleites favoritos, como bolos, biscoitos e barras de chocolate são más notícias para a saúde bucal como eles são embalados com açúcar, o que contribui para a cárie dental.

Se você tem um dente doce, tente limitar sua ingestão de pequenas porções como um deleite e encontrar maneiras mais saudáveis de criar os seus favoritos em casa. Você pode tentar usar receitas de cozimento sem açúcar para biscoitos, muffins e bolinhos, por exemplo.

O consumo de efervescente pop está em um ponto mais alto e esta é uma das principais razões pelas quais a decadência é tão prevalente, especialmente entre crianças e adolescentes. Pop não é apenas cheio de açúcar, mas também é ácida, e do ácido continua a corroer o revestimento de esmalte protetor.

Se você fizer desfrutar de bebidas gasosas, tentar reduzir e escolher alternativas mais saudáveis, como leite, água e cordial sem açúcar. Se você está tendo uma bebida efervescente como um deleite, usar uma palha para que o líquido não entrar em contacto directo com os seus dentes e evitar swilling em torno de sua boca.

As maçãs são realmente bom para você, mas eles são ácidas e eles contêm açúcares naturais, o que pode ser ruim para seus dentes. Se você gosta de comer maçãs, tente cortá-los, ao invés de morder diretamente para eles e comê-los a apenas hora das refeições.

Também é uma boa idéia seguir uma maçã com um copo de leite ou água para neutralizar os ácidos na sua boca.

Muitos de nós desfrutar de doces e balas, mas estes estão entre os piores criminosos quando se trata de decadência. Limitar doces para doces semanais e sempre comê-los depois de uma refeição, em vez de entre as refeições.

Quando você come, o esmalte é amolecida temporariamente e se você comer alimentos açucarados entre as refeições, o esmalte não tem chance de se recuperar e endurecer novamente.

Tente evitar doces mastigáveis, como eles tendem a ficar preso nas covas das superfícies dos dentes, entre os dentes e ao longo da linha da gengiva.

Se você estiver em um chute de saúde, você provavelmente vai ficar chocado e decepcionado de ver esta na lista. No entanto, a verdade é que smoothies comprou-shop tendem a ser carregado com açúcar.

Smoothies são essencialmente realmente bom para você, mas sempre fazer o seu próprio em casa, como então você tem o controle completo do que vai para eles.Verifique os rótulos nutricionais se você está comprando um smoothie em um café ou supermercado.

Batatas fritas são lá em cima na lista de petiscos favoritos da nação, mas pode significar más notícias para os dentes. Crisps são ricos em amido e eles são divididos em açúcares.

Eles também tendem a ficar preso nos dentes e isso aumenta o risco de placa formação.Tente manter a comer na hora das refeições e lembre-se para escovar os dentes pelo menos 45-60 minutos depois de comer para dar a sua chance esmalte para remineralise.
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