7 maneiras comprovadas para desobstruir suas artérias Naturalmente

As três formas de melhorar a nossa saúde é através da adaptação de uma dieta saudável, fazer exercícios regulares e reduzir o estresse. No entanto, a maioria de nós sempre encontrar alguma desculpa como a falta de tempo, a fim de pular exercício, lidar com o estresse diariamente em nosso local de trabalho e, portanto, o campo onde nós podemos realmente mudar alguma coisa é a nossa dieta.

Na maioria das doenças cardiovasculares é devido a uma dieta pouco saudável e as artérias obstruídas que são a principal razão para cerca de 2000 mortes de pessoas americanos em um ano.

1. Alho

É o mais poderoso anti-séptico que tem propriedades antibacterianas e efeitos antivirais. O alho é um remédio bem conhecido que luta muitas doenças por causa de seu composto alicina. Segundo os cientistas, um consumo diário de cerca de 4000 mcg de alicina (que é cerca de 4 dentes de alho) vai diminuir o seu colesterol, prevenir panos de sangue de formação, e diminuir tanto a pressão arterial diastólica e sistólica. Você pode misturá-lo com salsa para neutralizar o seu cheiro.

2. canela

A canela saborosa será um substituto perfeito para o açúcar em sua dieta. Você só terá que consumir cerca de uma colher de chá de canela por dia e irá fornecer-lhe alguns antioxidantes surpreendentes, que vai queimar gorduras e reduzir os níveis de colesterol.

3. sementes de chia

Chia Sementes que também pode ser substituída por sementes de linhaça é um alimento poderoso que irá desobstruir as artérias, regular a pressão arterial, reduzir os triglicerídeos, regular o colesterol, aumentando o bom e diminuir os níveis de colesterol ruim. sementes de chia vai hidratar seu corpo e vai fornecê-lo com a quantidade certa de ácido fibra e alfa-linoleico.

4. Maçãs

Num estudo realizado na Universidade do Estado de Ohio, verificou-se que as maçãs reduzir o endurecimento das artérias, 40%. Isso significa que a pectina das maçãs terá um enorme efeito sobre a sua saúde, o que confirma o bom e velho ditado: “Uma maçã por dia mantém o médico longe”.

5. Greens

A formação de placas nas artérias é causada pela oxidação do colesterol.Portanto, comer verduras e legumes folhosos vai parar este processo por causa da abundância de fibras, potássio e ácido fólico neles.

6. Tomates

Ainda um outro composto que impede a oxidação do mau colesterol é o carotenóide licopeno no tomate, o que lhes confere a cor vermelha. Tenha em mente que o consumo diário de tomates irá lhe fornecer a quantidade necessária de licopeno, que irá prevenir a aterosclerose.

7. romã

Romãs irá estimular a produção de óxido nítrico no sangue e, portanto, limpar suas artérias e reduzir a pressão arterial. Então por que não incluí-los no seu pequeno-almoço, a partir de hoje?

Fontes:

Source1
Source2
7 maneiras comprovadas para desobstruir suas artérias Naturalmente

Anuncios
Esta entrada fue publicada en entradas. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s