Adicionar 2 colheres de sopa.Desta mistura de coco óleo para o seu café da manhã para queimar uma tonelada de calorias

Você pode facilmente se sentir vivo e chutando novamente se você mudar alguma coisa sobre sua rotina de café há muito estabelecida manhã.

A primeira vez que você adicionar óleo e gordura para a sua chávena de café da manhã você pode encontrar o seu sabor desagradável ou mesmo repugnante.Mas é apenas uma coisa habitual você pode facilmente se acostumar a para o seu bem de saúde.

Quero dizer, não é uma coisa diária para se deparar com uma bebida misturada com óleo de coco e manteiga, especialmente em uma sociedade onde estamos desesperadamente tentando remover ou reduzir a gordura e calorias de tudo o que consumimos.

Eu era um daqueles consumidores zelosos que analisam calorias sem sequer olhar para os ingredientes, e comprar apenas café creamers non-fat. Eu estava totalmente alheio ao fato de que óleo de palma foi o ingrediente comum, porque na época, ser magro foi a prioridade para a minha profissão.

Mas quando você chegar “mais velho e mais ousado”, suas prioridades mudam de “devem ser magro” para “deve ser saudável.” Agora eu sei que a adição de gordura saudável a sua dieta não vai fazer você qualquer mais gordo.

O óleo de coco, ao contrário da maioria dos óleos que utilizamos em nossas refeições, contém ácidos graxos de cadeia média , em vez de ácidos gordos de cadeia longa . Ácidos gordos de cadeia média são metabolizados de forma diferente do que os de cadeia longa, o que leva a um aumento altamente benéficos no metabolismo. No estudo recente, 1-2 colheres de sopa de gorduras de cadeia média (como o óleo de coco) por dia aumentou o gasto de energia em 5% o que totaliza 120 calorias queimadas por dia. Faz uma grande diferença, não é?

Mas, independentemente dos benefícios de saúde óbvios, eu fui adicionando óleo de coco para o meu café para um par de anos a fio, porque agora eu vejo isso como potenciador gosto agora!

Basta experimentá-lo de vez em quando e você vai ver que ele não faz o seu café gorduroso ou como se poderia pensar. Na verdade, alguns creamers regulares podem torná-lo greasier do que o óleo de coco. Em vez disso, este “creme de café de óleo de coco” irá fornecer-lhe com um café rico e cremoso que está perfeitamente adoçado com uma gota de mel orgânico e aromatizado com canela e baunilha.

E se você emparelhar o café com um pequeno-almoço equilibrado nutritivos, você prepare-se para um dia bastante impressionante!

Aqui estão mais razões óbvias porque eu sou apaixonado por meu coco creme de café de óleo:

Ajustar as taxas para o seu doçura preferida e sabor. Se você não gosta do seu mel café, em seguida, deixar de fora o mel ou usar menos.

Combine todos os ingredientes num recipiente e agita-se ou levá-los em conjunto, até que eles são bem combinados num creme suave. Armazenar o excesso de sucedâneo de leite em um frasco de vidro com uma tampa selada.

Preparar o seu favorito [comércio justo, orgânico] chávena de café (cerca de 2 copos). Adicione 1-2 colheres de sopa. de coco café óleo de creme para seu café quente. Depois disso, você também pode adicionar uma colher de chá de manteiga de erva-alimentados, o que eu gostaria de fazer se eu tê-lo em mãos.Isto é opcional, claro, e não é parte da mistura creme, mas vai certamente aumentar a cremosidade e sabor do seu café!

Você pode usar um liquidificador ou mini-liquidificador bala para misturar o café mais o creme em alta por cerca de 5 segundos. Despeje em sua caneca especial e divirta-se!

Fontes:
Source1
Source2
Adicionar 2 colheres de sopa.Desta mistura de coco óleo para o seu café da manhã para queimar uma tonelada de calorias

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