As melhores bebidas e batidos para perda de peso

1 xícara de morangos congelados + 2 kiwis (descascadas e picadas) + ¾ xícara de leite desnatado + 1 colher de sopa. chia sementes + 1 colher de sopa. gengibre em pó + 4 cubos de gelo

O gengibre em pó usado na batido tem propriedades anti-inflamatórias, o mesmo que muitos medicamentos comuns over-the-counter, e como a pesquisa mostrou, frutas como kiwi e morangos contêm grandes quantidades de vitamina C, que ajuda a diminuir o risco da artrite.

Por porção: 265 CAL, 12 G PRO, 12 g de fibra

Esta bebida mista é feito com leite que é rico em cálcio e contribui para fortalecer os ossos no corpo. Bônus: Muitos estudos têm mostrado que o chocolate escuro pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e derrame.

Prepare esta mistura por whisking 1 xícara de leite aquecido lentamente (desnatado, soja ou leite de amêndoa sem açúcar) em uma pequena panela com 1 colher de sopa. açúcar + 1 colher de sopa. peppermint extrato + ¼ xícara chips.Heat chocolate escuro até que o chocolate derrete, e a bebida é ready.All o que resta é para você derramá-lo em um copo e desfrutar.

Uma grande bebida para hidratante e revitalizante é misturar algumas ervas potentes e especiarias como hortelã e gengibre com um pouco de suco.

Íngreme um saco de filtro de chá de gengibre com limão 1 xícara de água quente por 5 minutos e deixá-lo na geladeira para esfriar. Uma vez frio, você misturar o chá com ¼ xícara de suco de grapefruit 100% e 1 colher de sopa. picadas de hortelã + cubos de gelo. Este analgésico está pronto para o seu prazer de beber.

Esta mistura contém: ½ xícara picada e descascados pepino + 1 talo de aipo cortado + ½ tamanho médio banana cortada + 1 xícara de espinafre + ½ xícara de pedaços de abacaxi + 6 oz. iogurte desnatado + ½ + 4 cubos de gelo de água

Esta mistura faz uma excelente bebida perda de peso. Em primeiro lugar, porque contém iogurte preenchido com grandes quantidades de proteínas, o que aumenta a queima de calorias e, segundo, porque contém 3 tipos de vegetais, os quais são saudáveis e ótimo para perda de peso.

Por porção 220 CAL, 21 G PRO, 5 g de fibra

1 xícara de chá preto e arrefecida até à temperatura ambiente + 5,3 oz de baunilha iogurte + 1 xícara de blueberries frescas ou congeladas + ½ xícara de pêssegos congelados, enlatados ou frescos + 5 a 10 cubos de gelo (menos com frutas congeladas, mais com frescos)

Chá é grande porque, embora tenha metade da cafeína de outras bebidas, como café, ele ainda lhe dá um choque de energia. Outro grande coisa sobre esta bebida mista é que ele contém uma poderosa combinação de frutas, carboidratos e iogurte, que são ricos em proteínas e ajuda na manutenção dos níveis de açúcar no sangue estável e aliviar a fadiga. Bônus: A vitamina A nos pêssegos ajuda a fortalecer o sistema imunológico e crescimento de células da pele.

Por porção 220 CAL, 11 G PRO, 4 g de fibra

Você também pode adicionar um dos seguintes ingredientes para a sua bebida. O sabor permanecerá quase o mesmo, mas você começa um pontapé adicional saúde.

Chão de linho: Mesmo apenas uma colherada é um ótimo complemento para sua bebida de fibras e ômega 3s, que são bons para o coração.

Abóbora enlatada: ¼ xícara colher de este alimento é baixa em calorias e contém fibras e potássio, que ajuda na redução da pressão arterial.

Este chá é uma grande mistura calmante de camomila e maçã e é um excelente calmante. Uma boa recomendação é beber durante a noite antes de dormir ou quando você se sentir desgastado.

A mistura é preparada a partir de ½ xícara de cidra de maçã e ½ xícara de água aquecida por cerca de 2 minutos. Depois disso, você adicionar filtro de saco de chá 1 fatia 1 camomila + de descascados vara de limão + 1 canela e íngreme-lo todos juntos.Saborear a bebida em um copo, com o saco de filtro, casca de limão e canela em pau removido.
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