As mulheres necessitam de mais sono do que homens?

Se você sente que sua mãe, esposa ou mulheres empregado está deprimido, irritado e irritante, leia este artigo para descobrir a razão por trás disso, e você vai ver como alguns conselhos úteis podem mudar as coisas para melhor. De acordo com um estudo recente, realizado por pesquisadores da Universidade Duke, privados sono mulheres têm consequências mais mentais e físicas que o homem.

O estudo foi pesquisar o homem e a capacidade das mulheres para lidar com a falta de sono e como ela interferiu em sua vida cotidiana e saúde também. O psicólogo clínico e também especialista em sono Michael Breus afirma: “Descobrimos que as mulheres tinham mais depressão, as mulheres tinham mais raiva, e as mulheres tinham mais hostilidade no início da manhã.”

Ele também acrescentou que os marcadores de inflamação em mulheres privadas de sono são mais elevados e, portanto, levar a mais problemas de saúde, tais como: maior risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, depressão, problemas psicológicos etc.

Por que é que as mulheres precisam de mais sono do que os homens?

Quando se trata de a resposta desta pergunta, nós temos que dizer que em primeiro lugar há muitos fatores biológicos que são a razão que as mulheres precisam de mais sono do que os homens. No entanto, muitos cientistas afirmam que tudo isso vem ao gasto de energia mental e, portanto, as mulheres usam seu cérebro mais do que os homens.

Para os homens a não se ofender, temos de acrescentar que são as mulheres que tendem a multi-tarefa e fazer um monte de coisas ao mesmo tempo que é uma carga extra para o cérebro e, portanto, ele precisa de energia extra para funcionar.

No entanto, outro especialista, que confirma isso por The Australian é o diretor do Centro de Sono de Pesquisa da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, Jim Horne, que diz: “Uma das principais funções do sono é permitir que o cérebro para recuperar e reparar-se.

Durante o sono profundo, o córtex – a parte do cérebro responsável pelo pensamento, memória, linguagem e assim por diante – desengata a partir dos sentidos e entra em modo de recuperação. Quanto mais do seu cérebro que você usa durante o dia, mais de que precisa para se recuperar e, consequentemente, mais sono que você precisa “.

Como acompanhamento, que vai para os homens que usam seus cérebros mais durante o dia, Horne diz: “Um homem que tem um trabalho complexo que envolve um monte de tomada de decisão e pensamento lateral também pode precisar de mais sono do que a média masculina – embora provavelmente ainda não tanto quanto uma mulher. ”

Quanto horas de sono que você precisa e quais são as consequências de não dormir o suficiente?

Um adulto médio necessita de cerca de 7 a 9 horas de sono todos os dias. No entanto, a pesquisa mostra que cerca de 80% dos americanos não cumprem estes requisitos sono. A privação do sono tem sido associada a muitos problemas de saúde, e muito recentemente um estudo realizado por pesquisadores da University School Case Western Reserve of Medicine, ligou sono de má qualidade com o envelhecimento acelerado da pele.

Assim, uma vez que você está ciente de tudo isso, por que não ir para a cama uma hora mais cedo e acordar descansado, mais fortalecido e saudável?
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