Beber Este Smoothie verde abacate Para pele brilhante e articulações saudáveis

Toda vez que penso de abacate, tudo o que vem à minha mente é gorduras saudáveis! Costumo compará-lo com nozes, porque estes dois são fontes essenciais de gorduras para a nossa dieta.

A textura cremosa e amanteigado de abacates é cheio de nutrientes, tais como: as vitaminas C, E, K e B6, riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, magnésio, potássio, beta-caroteno, a luteina e omega-3.

Esta linha interminável de nutrientes no abacate, mantém seu corpo saudável, lutando as seguintes doenças: problemas cardíacos, degeneração macular, osteoporose, câncer, depressão, indigestão e doenças crônicas.

Portanto, seria ótimo para incorporar esta fruta surpreendente em nossa smoothie de manhã, que vai mostrar seus resultados nutritivos sobre o maior órgão do seu corpo-a sua pele. É tão importante ter uma pele elástica e brilhante, porque esse é o sinal perfeito que tudo está bem com os nossos órgãos internos e saúde.

No entanto, os quatro principais nutrientes em abacate que diretamente lhe dão uma aparência melhor são na verdade: a vitamina C -porque de suas propriedades antioxidantes, vitamina E – o que reduz a radiação UVA e UVB de exposição da pele ao sol; carotenóides – que melhora a espessura da pele , densidade e tom; os ácidos graxos monoinsaturados – as gorduras omega-9, como a regenerar a pele danificada ácido oleico e também reduzir qualquer inflamação da pele, vermelhidão ou irritação;

Por outro lado, esses mesmos nutrientes irá manter as articulações saudáveis porque eles impedem a síntese de prostaglandina E2 pró-inflamatória com o tecido conjuntivo e prevenir a artrite reumatóide.

Então, aqui nós oferecemos-lhe uma receita de abacate batido que irá lhe proporcionar esses benefícios:

Você vai precisar dos seguintes ingredientes para preparar o seu batido:

instruções:

Nós recomendamos que você comprar ingredientes orgânicos, a fim de tirar o máximo proveito do seu smoothie. Em seguida, lavar e preparar (descasque e pique) todos os ingredientes.

Se as datas são difíceis, mergulhe-os por 5 a 10 minutos em água e escorra-os antes do uso. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misturá-los juntos até obter um conteúdo homogéneo. Se o conteúdo é muito grosso, você pode adicionar água de acordo com sua escolha. Beber o batido na manhã como uma adição ou substituição para o seu café da manhã.

Desfrute de seu smoothie de abacate!

Fontes:
Source1
Source2
Beber Este Smoothie verde abacate Para pele brilhante e articulações saudáveis

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