Como fazer delicioso e fácil Avocado-leite de coco Ice Cream RECEITA

Não faz diferença se é verão ou primavera, ice-cream é sempre uma opção satisfatória quando se trata de desejos doces.

Não importa como sorvete sons – cremosa ou colher melty em um cone crocante, as calorias e os ingredientes nutritivos fazer importa quando é hora de subir na balança. Mas se você estiver em uma dieta, oferecemos-lhe uma alternativa saudável para satisfazer os seus desejos doces.

Sim, nós ainda falar sobre o sorvete, mas desta vez mais saudável, mais saborosa, mais rico em nutrientes e gorduras monoinsaturadas, que é feita de 6 ingredientes em apenas 6 minutos com abacate, leite de coco e sem produtos lácteos.

Seja em uma dieta ou não, a ingestão de gorduras saudáveis é crucial para o bem-estar de todo o nosso organismo, tais como a pele saudável, unhas, cabelo, equilíbrio hormonal, fusível de energia, etc. Assim, sempre que você está sobrecarregado com o estresse, secou por sua dieta de baixa gordura, esta receita iria dar-lhe a energia eo combustível para aproveitar o dia.

As gorduras saudáveis que esse sorvete contém são relevantemente importante para o seu sistema cardiovascular e saúde em geral.

Nós recomendamos que você para preparar 2 ou 3 doses, porque a receita é para pequenas quantidades de sorvete. O sorvete está pronto para apenas 10 minutos.

• uma abacate

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture os ingredientes com alta velocidade até que o sorvete é suave e sólida-like. Em seguida, colocá-lo no freezer por duas horas e, em seguida, apreciar a sua 6 – ingrediente sorvete.

Por que você deve preparar o 6-ingrediente da receita de sorvete? Aqui estão os benefícios destes 6 ingredientes:

O abacate é conhecido como o único tipo de fruta, porque um grande número de estudos provaram que. Um estudo mostrou que as pessoas que comem regularmente abacate são mais saudáveis do que aqueles que não o fazem. Ao contrário do resto do fruto que contém carboidratos, abacates são cheios de gorduras saudáveis e seus benefícios são comprovados por pesquisas científicas.É fruta extremamente nutritivo e contém os seguintes ingredientes em uma única porção 3,5 oz:

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Quando se trata de esta informação nutritiva acima, é importante mencionar que o potássio também é um mineral muito importante que a maioria das pessoas simplesmente não obter o suficiente. Abacates têm quantidades elevadas de potássio, que deve suportar níveis de pressão sanguínea saudável.Em porções de 100 gr de abacate, há 14% de potássio, em comparação com 10% em uma banana.

A fibra 7GR que 100gr abacate porção contém trazer diversos benefícios para a perda de peso e melhora o metabolismo. Além disso, os abacates são ricos em antioxidantes, como luteína e zeaxantina, que mantêm os olhos saudáveis e reduz o risco de degeneração macular e catarata. Abacates são superalimento na regulação do seu peso por causa do fato de que eles contêm pequenas quantidades de hidratos de carbono e são ricos em gorduras saudáveis.

Assim como abacate, caju são uma grande fonte de gorduras saudáveis, baixos níveis de gorduras saturadas e zero gordura trans. Mas, ao contrário de abacates que contêm 2 gramas de proteína, castanha de caju são ricas em proteínas. Os cajus são o segredo para melhorar o metabolismo, porque eles ajudá-lo a queimar as calorias mais rápido e mais eficiente.

on’t ficar surpreso se você descobrir pessoas igualmente beneficiar de comer ambos os abacates e castanha de caju. Castanha de caju também ajudar as pessoas que têm níveis elevados de mau colesterol, reduzir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares em até 50%. É por isso que você deve garantir que você desfrute de um punhado de castanha de caju em sua dieta pelo menos 4 vezes por semana, especialmente pessoas que lutam diabetes.

O caju é entre os 10 superalimentos que são mais altas quantidades de cobre.Por exemplo, em 100 gramas de caju há 2,22 mg (111% do valor diário).

O cobre é um componente essencial que é crucial para o número de processos fisiológicos, tais como: a eliminação de radicais livres, o osso e o desenvolvimento do tecido conjuntivo, a produção de melanina responsável pela pele e pigmento cabelo, produção de energia, fornece a substância que faz com que os vasos sanguíneos, ossos e juntas flexíveis. Inúmeras doenças ou infecções podem aparecer se a ingestão de quantidade de cobre é baixa.

Leite de coco é um alimento muito nutritivo, rico em fibras, vitaminas C, E, B1, B3, B5 e B6. Além disso, contém uma grande quantidade de minerais, incluindo ferro, selénio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo. O leite de coco é livre de lactose, que é adequada para aqueles que não podem tolerar a lactose.

Mesmo que contém gorduras saturadas, as gorduras vêm em uma forma de ácido láurico que tem efeitos opostos formar os efeitos das gorduras saturadas regulares. ácido láurico no corpo se transforma em um ingrediente chamado monolaurin muito benéfico que é antibacteriana e antiviral, que mata as bactérias em nosso organismo e nos protege de bactérias, vírus e infecções.

Os benefícios do abacate, castanha de caju e leite de coco, como explicado acima são uma boa razão entre muitas para tentar esta receita incrivelmente rápida de fazer. Esta receita de 6 ingrediente vale a substituição dos habituais 300 calorias, insalubre sorvete.
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