Delicioso e saudável alimento cru Pequeno-almoço Idéias

Comece bem o seu dia da melhor maneira possível, com pequeno-almoço de alimentos crus!

Se você está a ser produtivo no seu dia e vida, você deve se sentir bem e ter a energia para agir.

Apesar do que você pode ter ouvido na mídia, comer um grande pequeno-almoço (que é difícil de digerir) na parte da manhã vai realmente prejudicar a sua energia durante o dia.

Isto porque o seu corpo da lata gasta tanto quanto 70% da energia em dividir o alimento. Você quer gastar sua energia na digestão, ou fazer as coisas e grande sentimento quando você está nisso?

opções do menu de pequeno-almoço de alimentos crus

Veja como alimentar o seu corpo na parte da manhã com a alimentação que vai exigir o mínimo de esforço digestivo possível:

Passo 1 – Água

Antes de comer qualquer coisa na parte da manhã, beber pelo menos dois copos grandes de água pura para expulsar seu sistema e hidratar o corpo após a noite toda rápido.

Passo 2 – Suco verde

Você deve adicionar um suco de vegetais frescos em sua vida todos os dias, então porque não começar com isso a primeira coisa na parte da manhã. Por uma questão de fato, é uma maneira ideal para começar o seu dia de folga.

Suco verde dá superiores alcalinidade, nutrição e hidratação, tendo quase nenhum esforço para digerir devido à sua forma líquida, altamente concentrado.

Este elixir da natureza pode dar-lhe um poderoso pontapé inicial de tal forma que ele vai deixar o café há muito esquecido.

Melhor dica:

Com um bom sumos ele só leva um par de minutos para fazer o seu suco e limpar.

Passo 3 – Escolha qualquer um ou uma combinação dos seguintes:

Smoothie verde

smoothie verde também é uma excelente opção de pequeno-almoço de alimentos crus. Mais uma vez, cheio de nutrição e alcalinidade. Misturando “pré-digere” o alimento por isso é fácil de quebrar para o seu corpo. A fibra pode mantê-lo indo até almoço. Só leva alguns minutos para se preparar.E se você fizer muito, apenas tomar o resto com você para trabalhar em uma garrafa.

Os alimentos crus

O pequeno-almoço é a refeição mais fácil de ter cru. A maioria dos alimentos que as pessoas têm dificuldade de desistir são alimentos normalmente consumidos no final do dia. Então, infiltrando o seu tempo de pequeno-almoço com guloseimas vegan cru é a maneira de começar.

Uma ótima maneira de começar a sua transição para um alimentos crus é ter frutas no café da manhã. Mesmo se você comer o que quiser no almoço e jantar, fazer café da manhã um “território dedicado frutas ‘. A fruta é melhor comido em um estômago vazio, uma vez que digere muito rapidamente (aprox. 30 minutos) e os toda alimentos carboidratos simples irá mantê-lo rodando por horas.

Não só você pode, mas você deve, comer tanta fruta como você deseja entrar em calorias suficientes. Como exemplo, pense cinco bananas ou laranjas para café da manhã.

Você pode fazer muitos um pequeno-almoço saudável e super-saborosos em um instante com a ajuda de um liquidificador adequada:

– Faltando seu cereal matinal? Tem granola cru com leite porca da amêndoa.

– Falta pão e queijo? Tem algumas bolachas de linho com pate porca.

– Falta de iogurte? Criar batido cru leite de castanha incorporação de espessura.

– Faltando secas? Coma um pouco de bolo cru na parte da manhã!

Tudo isso é possível com uma alta velocidade liquidificador alimentos crus!

Idealmente, você iria comer um ‘all-prima’ pequeno-almoço.

Mas sinta-se livre para adicionar alimentos crus saudáveis para sua dieta gradualmente. Você pode tentar algo novo a cada dia, semana ou mesmo mês.

Tudo o que funciona para você. Antes que você perceba, você come uma enorme proporção de sua dieta crua diariamente. E você sente isso.

Se você gostaria de manter-se comer algumas coisas mais pesadas para o pequeno almoço, então é recomendado para comer todas as frutas que você cuida de café da manhã em primeiro lugar, seguido (após 20 minutos ou mais para permitir a digestão dos frutos) por qualquer outra coisa que você quer comer. Alcance para a luz alimentos integrais sempre que puder.

A fruta é muito divertido:

– Você pode comer tanto quanto você quer

– Tem um sabor excelente!

– Pode ajudá-lo com os desejos / excessos problemas ao longo do dia, já que contém carboidratos simples o suficiente para abastecer nossos corpos corretamente.

Passo 4 – Criar um diário ritual da manhã

Uma das maneiras mais eficazes para definir-se para o sucesso em seu dia, de mãos dadas com um pequeno-almoço nutritivo de alimentos crus, é criar um ritual diário manhã.

O exercício é uma ótima escolha, mas idealmente tentar incluir uma atividade que irá proporcionar harmonia sua mente e fazer você se sentir centrado e equilibrado, tais como:

– respiração profunda

– meditação

– Escrita em um jornal

– visualizar, tendo um par de ‘minutos gratidão’

– Leitura de uma página de um livro inspirador

– alongamento

– yoga

Tão pouco como 5 minutos ou o tempo que uma hora. Você decide quanto tempo você decidir dedicar à atividade de sua escolha.

Dê a si mesmo um presente de “me-time ‘para nutrir o corpo, mente e espírito antes que a vida acontece e distrai-lo. Todo dia.

Passo 5 – Aproveite o seu pequeno-almoço alimentos crus e “tempo me

Tenha um dia maravilhoso, você amante do alimento cru!
Source1
Source2
Delicioso e saudável alimento cru Pequeno-almoço Idéias

Anuncios
Esta entrada fue publicada en entradas. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s