Evidência fascinante mostra por Água O jejum pode ser uma das coisas mais saudáveis que você pode fazer!

Quando você rápido, assim como quando você dorme, o corpo está focada na eliminação de toxinas e a regeneração de tecidos danificados.

O jejum como um processo de abstenção de alimentos (e até mesmo beber em alguns casos) para longos períodos de tempo é uma prática que remonta milhares de anos. Motivos para o jejum pode ser tanto as espirituais e de saúde.Em termos de crenças religiosas, o jejum é visto como benéfico não só para a saúde, mas também como benéfica para a alma, uma vez que é feito para intensificar a nossa conexão com o nosso Senhor Jesus Cristo. É por isso que foi “prescrita” em várias escrituras civilizações bíblicos e antigos.

O jejum é considerada como tendo lugar se você não comer por um período de pelo menos 8-12 horas. Então, tecnicamente, a maioria de nós rápido a cada noite quando dormir. Na parte da manhã, partimos o nosso rápido, e tem um ‘breakfast’.

Você sabia que os animais também estão em jejum, especialmente quando estão doentes?

Provavelmente o seu instinto animal diz-lhes para fazê-lo. Na verdade, os seres humanos são os únicos que comem quando estão doentes!

Todo mundo tem um médico nele; nós apenas temos que ajudá-lo em seu trabalho. A força de cura natural dentro de cada um de nós é a maior força na obtenção de bem. … Para comer quando você está doente, é alimentar a sua doença . “- Hipócrates

O jejum não é perigoso ou insalubre quando ele é feito corretamente. Pelo contrário, é realmente saudável e benéfico.

Quando você rápido, o corpo é privado de sua fonte normal de energia – alimento, transformando-o em glicose. Em tal caso, o fígado armazena grande quantidade de açúcar, de uma forma chamada de glicogénio, que é usado para dar energia ao corpo quando não está a tomar em qualquer alimento. A maior parte desta energia armazenada é empobrecido dentro das primeiras 24 horas de jejum. Após isso, o corpo muda para um estado conhecido como a cetose, que utiliza ácidos gordos do corpo como combustível em substituição dos níveis de glicose no empobrecido. Em geral, começa no segundo dia, mais provável que termina no terceiro.

Em seguida, o corpo converte glicerol, que está disponível em lojas de gordura do corpo, em glicose para a energia -mas ainda não é suficiente. O corpo fica o resto de sua energia de quebrar os aminoácidos em tecidos musculares, que são usados pelo fígado para fazer mais glicose para produzir energia.

Mediante este processo, a produção de cetona é suficiente para fornecer quase toda a energia do corpo precisa, e o corpo começa a preservar grandes quantidades de proteína. O corpo é capaz de preservar esta proteína para proteger o tecido do músculo e de órgãos vitais a partir de danos durante um longo período de défice alimentar. Depois de jejuns prolongados de mais de uma semana, o corpo começa a procurar fontes de proteína não-corporais de combustível, que incluem massas celulares não essenciais, como tecidos degenerativas, bactérias, vírus ou qualquer outra coisa no corpo que pode ser usado como combustível.

A poupança de proteínas do corpo se acredita ser um desenvolvimento evolutivo que existe para proteger o tecido do músculo e de órgãos vitais a partir de danos durante os períodos de desnutrição.

Os benefícios do jejum foram delineadas em numerosos estudos científicos.Estudos mostram que o jejum de curto prazo pode estender seu tempo de vida, reforçar a imunidade e regenerar células-tronco.

Um dos estudos mais recentes publicados sobre o assunto foi no Jornal Cell Stem Cell. Constatou-se que o jejum para 2-4 dias em um momento pode realmente causar uma redução nos glóbulos brancos. Isto significa que o jejum destrói as células imunes velhos e danificados, e quando o corpo recupera, que utiliza células estaminais para criar células totalmente novo, saudável.

O jejum é o maior remédio, o médico dentro.” – Philippus Paracelsus, um dos três pais da medicina ocidental

Para ser mais preciso, o estudo foi realmente conduzido em pacientes que foram submetidos a quimioterapia, em que o jejum mostrou eficaz na luta contra o cancro: Durante cada ciclo de jejum, isto a depleção de células brancas do sangue induz alterações que provocam haste regeneração baseado em células de novo imune células do sistema. O jejum prolongado também baixou os níveis de IGF-1, uma hormona do factor de crescimento que tem sido associada ao envelhecimento, a progressão do tumor e o risco de cancro . A quimioterapia provoca efeitos colaterais significativos no sistema imunitário. Os resultados deste estudo sugerem que o jejum pode mitigar alguns dos efeitos nocivos da quimioterapia “, diz o co-autor Tanya Dorff.

“Nós não poderíamos prever que o jejum prolongado teria um efeito tão notável na promoção da regeneração baseada em células-tronco do sistema heatopoietic. Quando você morrer de fome, o sistema tenta economizar energia, e uma das coisas que pode fazer para economizar energia é reciclar muitas das células do sistema imunológico que não são necessários, especialmente aqueles que podem ser danificados. O que começamos a perceber tanto em nosso trabalho de trabalho e animal humano é que a contagem de células brancas do sangue vai para baixo com jejum prolongado. Então, quando você re-alimentação, as células do sangue voltar “, Valter Longo, autor correspondente, reafirma a tese.

Além disso, The American Journal of Clinical Nutrition publicou uma revisão científica sobre o jejum em 2007. Ele voltou a analisar um grande número de estudos em humanos e animais, e determinou que o jejum é uma forma eficaz de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer. É também mostraram uma capacidade significativa para o tratamento de diabetes. Este estudo concluiu que o jejum: ” Que efetivamente modular metabólicos e de risco funcional fatores, impedindo assim ou retardando a ocorrência futura de doenças crônicas comuns .”

Cientistas do Instituto Nacional sobre Envelhecimento, liderado por Mark Mattson, já publicou vários artigos que discutem como o jejum duas vezes por semana pode reduzir significativamente o risco de desenvolvimento de ambas as doenças de Parkinson e de Alzheimer: As mudanças dietéticas têm sido conhecido por ter um efeito sobre o cérebro. As crianças que sofrem de crises epilépticas têm menos deles quando colocado sobre a restrição calórica ou jejum. Acredita-se que o jejum ajuda a dar o pontapé inicial medidas de protecção que ajudam a neutralizar os sinais ostensivos que os cérebros epilépticos, muitas vezes exibem.Algumas crianças com epilepsia também beneficiaram de um elevado teor de gordura, dieta específica de baixo carboidrato.Cérebros normais, quando comem demais, pode experimentar um outro tipo de excitação descontrolada, prejudicando a função do cérebro, “Mattson e outro pesquisador relatou em janeiro na revistaNature Reviews Neuroscience “.

Quando você está saindo de um rápido, é importante fazer sua pesquisa sobre a melhor forma de quebrá-lo. Você precisa aliviar o seu corpo de volta através do consumo de alimentos com frutas e legumes (que é que você precisa para fazer uma “transição suave” para a sua dieta normal).

Os cientistas continuam a descobrir evidências de que o jejum de curto prazo poderia alcançar uma série de benefícios para a saúde. Apesar desta evidência, a opinião médica atual permanece inalterado porque há muitos estudos em humanos que indicam uma dieta de, pelo menos, 2000 calorias por dia como a melhor opção.

Assim:

https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
Source1
Source2
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