Exercícios energético para uma extremidade apertada

Você deve se surpreender a cada vez que você vê fotos de meninas com pontas apertadas com grande forma. Você mesmo pode estar pensando que você nunca vai ter esse tipo de olhar, mas a boa notícia é que você está errado! Não importa de que forma e tamanho de sua bunda é, estes exercícios vão ajudá-lo a tonificar e modelar seu bumbum perfeitamente.

Um grande número de meninas são loucos sobre o exercício chamado “agachamento”, já que é uma fórmula única de fitness. Existem inúmeros clubes de fitness, onde pode “agachamento”, e também há um monte de páginas da web com vídeos que podem ensinar-lhe como exercitar.

Fazendo agachamento é um grande exercício que aperta o bumbum e zona da anca. É também molda a parte de trás e a parte inferior do estômago, que é frequentemente uma área problemática, também.

Então, aqui é a forma como estes exercícios são feitos. Levante-se e afaste as pernas um pouco mais do que a largura dos ombros. Deixe cair para baixo lentamente, como se quisesse se sentar.

Fique nessa posição por alguns segundos, e depois endireitar-se lentamente.Repita isso por várias vezes, mas certifique-se que você não se esforce demais.

A cada dia aumenta o número dos squats que você faz. Você deve sentir-se instantaneamente de aperto em sua nádegas e quadris área. Agachamento são extremamente eficazes e que são considerados como um exercício pouco difícil.

Se você não está sentindo isso, você quer não está indo para baixo o suficiente ou que eles estão fazendo errado de alguma outra forma.

Pequenos detalhes que você deve prestar atenção:

Lembre-se que se você não está fazendo o agachamento direita, você não vai ver todos os resultados, por isso, é melhor fazer apenas uns poucos corretamente, que muitos incorretamente.
Source1
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