Faça estes 2 Receitas Cheio-magnésio para jantar e sobremesa para de-stress Your Body

Muitas pessoas não sabem ou podem mesmo subestimar a importância crucial que o magnésio tem para o nosso cérebro e corpo.

No entanto, tem que ser altamente enfatizado que o magnésio desempenha um grande papel para a nossa saúde.

O magnésio é um catalisador em 300 funções enzimáticas em nossos corpos e é necessário para o relaxamento e calmante dos músculos, o que é essencial, especialmente após a atividade física vigorosa ou um dia estressante no trabalho.

Pessoas que têm uma falta de magnésio provavelmente vai se sentir estressado, irritado, deprimido e falta de energia.

Enquanto você pode consumir alimentos que contenham magnésio em cada forma única, incorporando-os em cada refeição, você também pode seguir estas receitas e preparar algo delicioso.

Os alimentos que contêm magnésio são os seguintes:

Alguns deles estão incluídos nas duas receitas abaixo, que você pode usar para preparar um jantar saudável e uma sobremesa.

Refeição principal: Mean Green Quinoa Stir-Fry

Quinoa é uma semente que contém principalmente proteínas e 1 xícara de quinoa cozida contém cerca de 30% do magnésio você precisa ao longo do dia.

Por causa da proteína e nutrientes de que é uma grande refeição para perda de peso, ao mesmo tempo, dando uma sensação de satisfação e plenitude.

Os salteados que estamos prestes a dar-lhe a receita para, também é embalado com folhas verdes, como couve, espinafre e acelga.

Eles contêm toneladas de anti-oxidantes e vitaminas e também de magnésio, devido ao magnésio ao seu teor de clorofila. O magnésio é a molécula central nas folhas verdes escuras, o que de fato lhes dá a cor verde característica.

,Chocolate, que é feito de cacau cru é realmente um alimento saudável! Não só ela contém toneladas de nutrientes, mas também é a maior fonte de magnésio.

Comer uma tal de chocolate ambos seriam um prazer para os seus sentidos e sua saúde. Se por acaso o chocolate contém cacau em bruto castanha de caju, que irá fornecer-lhe 29% de magnésio que seu corpo precisa diariamente.

Você vai precisar dos seguintes ingredientes para preparar esta sobremesa saborosa:

Preparação:

Ingredientes da receita que são embalados com magnésio são os seguintes:
Source1
Source2
Faça estes 2 Receitas Cheio-magnésio para jantar e sobremesa para de-stress Your Body

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