INCRÍVEL SMOOTHIE PEQUENO para desintoxicar seu fígado, rins e na corrente sanguínea

Com a combinação certa de ingredientes, um smoothie pode ser um -full potência nutricional de antioxidantes, minerais, vitaminas e proteínas.

Existem algumas dicas do smoothie simples que você deve seguir para garantir que sua mistura é delicioso e nutritivo.

– NÃO: Meça os ingredientes para garantir uma boa relação sólida-to-liquid.

– FAZER: Use iogurte grego ou leite de coco para fornecer um impulso natural de proteínas e um sabor rico.

– DO: Comece com espinafre ao fazer um smoothie verde desde o seu sabor é fácil para mascarar. Depois de ter adquirido um gosto para greens, você pode lentamente começar a usar couve ou salsa.

– DO: Tente adicionar um punhado de nozes, sementes de linho ou tofu. É uma maneira saudável de adição de proteína para um smoothie.

-Não: Lançar punhados de vários ingredientes em seu liquidificador desde que você poderia adicionar calorias extra, açúcar e gordura para a sua bebida.

-Não: Adicione o suco de fruta, uma vez que pode carregar a bebida com açúcar.

-Não: Despeje em pó de proteína, uma vez que não é preenchido com ingredientes altamente processados.

-Não: Adicione o açúcar ao seu smoothie. Ele fará pouco para saciar sua fome e que são susceptíveis de falhar no final do dia. frutas frescas ou congeladas devem naturalmente adoçar a sua bebida.

– NÃO: Beba uma segunda porção. As calorias e açúcar podem surgir rapidamente. Tente adicionar ingredientes cheios de fibras, tais como abacate e aveia, que irá mantê-lo sentir-se cheio por muito tempo após o seu smoothie.

A seguir smoothie verde é cheio de ingredientes nutricionais que também irá desintoxicar seu fígado, rins e sangue. Ele também irá reduzir a inflamação e ajudam a hidratar o corpo. E, claro, é uma forma incrivelmente poderosa para ajudar a restaurar os níveis de pH natural do seu corpo. A faixa de pH estável é fundamental para o seu sistema imunológico.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

O abacate é uma fruta incrível. Numerosos estudos científicos têm demonstrado que tem efeitos benéficos sobre a saúde poderosos. Nós apenas mencionar alguns deles:

Salsa é um diurético que significa que ele vai estimular a atividade dos rins a eliminar as toxinas. A clorofila encontrado em salsa é óptimo para purificação do sangue através da remoção de metais pesados.

Consumir Cilantro tem provado ser um dos métodos mais eficazes para remover metais pesados de nossos corpos. Os metais pesados são encontrados em todos os lugares – eles estão em pesticidas e herbicidas utilizados para cultivar a nossa comida, em nossas fontes de água e produtos de uso diário, como xampu e desodorante. Mais e mais estudos estão descobrindo que os metais pesados são uma fonte que contribui de doenças e outros problemas de saúde.

Limões são grandes para restaurar o equilíbrio do pH natural em seu corpo.Todos os dias nós consumimos alimentos que é muito ácida, incluindo trigo, açúcar, cerveja e carne. Nosso corpo quer manter um nível de 7,365 pH – adicionando limões (e outros verdes) para sua dieta irá ajudar a estabilizar o seu nível de pH, resultando em um sistema imunológico mais forte.

Espinafre é o alimento super final, é barato, prontamente disponível, baixa em calorias, ricos em clorofila, carregados com vitaminas e minerais e é difícil encontrar um alimento superior em termos de proteína por caloria.

ingredientes

instruções

Demora menos de 5 minutos para fazer este smoothie verde (e limpar!) E também é super fácil de levar em viagem. Apreciar!

Fontes:
Source1
Source2
INCRÍVEL SMOOTHIE PEQUENO para desintoxicar seu fígado, rins e na corrente sanguínea

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