Nutrição Caju: Absolute O melhor tratamento para a depressão sem medicação

Você costuma se sentir deprimido ou azul?

Se fizer isso, não penso sobre medicamentos imediatamente.

Quando isso acontece, muitos de vocês não estão cientes dos inúmeros benefícios estas porcas oferecer, e apenas uma pequena percentagem dos medicamentos naturais promoções banco de dados abrangente com eles.

Desde caju precisa clima quente e úmido, a fim de crescer, eles são geralmente produzidos em países como Brasil, Nigéria, Tanzânia e Moçambique .

benefícios de saúde de caju são realmente impressionantes.

O único inconveniente de caju talvez a sua riqueza em calorias – cerca de 50 gramas deste alimento favorável contêm 275 calorias – para que as pessoas obesas não devem exagerar com eles!

Nutricionistas dizem que estas porcas benéficos fornecer vitaminas essenciais importantes, incluindo:

Bem, as vitaminas atrás referidos são essenciais para o metabolismo da gordura, proteína e hidratos de carbono a um nível celular. Por outro lado, niacina contribui para a protecção contra a pelagra ou dermatite.

Por exemplo, a vitamina B6 é extremamente benéfico para a nossa saúde para isso reduz significativamente as chances de desenvolver anemia sideroblástica e homocistinúria . Apenas 3,5 Oz ( 100 gr ) destes saborosa oferta nozes cerca de 30% da quantidade diária recomendada de B6 (que é de cerca de 0,147 mg).

Além de vitaminas essenciais, castanhas de caju também são ricos em minerais essenciais. Entre os minerais mais úteis encontrados na castanha de caju são os seguintes: manganês, potássio, cobre, selénio, magnésio, zinco e ferro . Apenas um par de estas porcas em uma base diária pode fornecer a quantidade necessária desses minerais extremamente necessários e manter sob controle as muitas doenças deficiency- relacionados.

Cobre actua como um co-factor para muitas enzimas importantes, como asuperóxido-dismutase e da oxidase do citocromo C- . Por outro lado, o zinco desempenha o mesmo papel em consórcio com as enzimas responsáveis pela regulação e progresso da digestão, função gonadal e síntese de DNA.

O selénio é um outro micronutrientes muito importante, que funciona como um co-factor para as enzimas antioxidantes, tais como peróxidos de glutationa , conhecido como um dos antioxidantes mais fortes no corpo humano.

Elevadas quantidades de ácidos gordos mono-insaturados foram também encontradas nestes porcas. Os ácidos graxos monoinsaturados são extremamente bom para a sua saúde do coração, como ácidos palmitoleico e oleico . Eles pertencem ao grupo de ácidos graxos essenciais que podem aumentar o nível de bom colesterol HDL, enquanto diminui o nível de colesterol LDL prejudicial em seu sangue.
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