Quais são os benefícios de saúde de beber suco cru fresco – Incluir receita!

Normalmente, ele tem uma base de aipo, pepino ou courgette com uma variedade de folhas verdes, brotos e / ou outros vegetais verdes.

Pode ser uma boa idéia para adicionar uma maçã ou outras frutas para o show para o gosto extra no início e diminuir a quantidade de frutos ao longo do tempo. Para obter o máximo de benefícios de saúde os “verdes” apenas sucos são a melhor.

Isso é por causa da clorofila. A clorofila é o “sangue” da planta. É surpreendentemente (ou talvez não tão surpreendentemente), semelhante à hemoglobina no sangue humano e, portanto, extremamente limpeza e enriquecedora para nossos corpos. oxigenados clorofila e alimenta a planta, assim como o corpo humano.

Por uma questão de fato, muitos especialistas acreditam que os sucos verdes são o líquido mais terapêutico na terra.

Ame o seu fruto? Suco ele! Os favoritos todos os tempos:

– O suco de cenoura – para o beta caroteno e carotenóides

– Suco de maçã – por pectina e potássio

– Sumo de citrinos (JO e seus saborosos irmãos) – para a vitamina C e bioflavenoids

Esteja ciente de que trazer grandes quantidades de açúcares naturais para corrente sanguínea em base regular pode potencialmente criar desequilíbrio. (Escusado será dizer que ele bate qualquer “embalado” bebida a qualquer hora, embora !!!!)

– Sementes de maçã – conter algum cianureto – mas as sementes de outros produtos (por exemplo, uvas, frutas cítricas) estão ok

– Ruibarbo e cenoura folhas – contêm substâncias tóxicas

– Peles Citrino – contêm substâncias tóxicas – mas usar a parte mole branca logo abaixo da pele cheia de flavonóides e vitamina C; limões e limas são ok também

– Kiwi, abacaxi, mamão peles – trabalho muito difícil para o espremedor de sumos, nenhum benefício para o corpo

– Pits (por exemplo, pêssego) – não quebrar seu espremedor!

– Beba-o para o pequeno almoço

– Faça mais no café da manhã e levá-la com você para trabalhar em uma garrafa – “suco” breaks Beat “café” quebra

– Incorporar suco de veggie em molhos e sopas

– Adicione o suco de fruta em sobremesas

– O suco de Mix de frutas com água mineral para criar “soda natural”

– Cansado após dia de trabalho? Seria copo de líquido nutritivo refrescante ser de ajuda? 🙂

Quando você pegar o jeito de sucos, você pode experimentar com as infinitas combinações a natureza tem para oferecer.

Jay Kordich é o pai de sumo. Qual é a sua receita favorita?

– 10 cenouras

– 1 maçã

(Serve 2)

Simples!

2 maçãs (ou peras ou laranjas ou um mix)

3 cenouras

1 cabeça de aipo

1 limão (casca é ok)

1 beterraba e / ou minúsculo botão de gengibre

Use esta mistura como um ponto de partida. (Você pode, naturalmente, ajustá-lo para o seu índice dos corações!)

Em seguida, começar a adicionar alguns verdes – um punhado de espinafre, salsa ou folhas da salada, por exemplo – então começar subindo para coisas como couve (pode ser um pouco amargo, mas mais escura a cor mais nutrtious os verdes são) Obviamente, faça ritmo mesmo, começar com um punhado, em seguida, tentar aumentá-la.

Em breve você vai implorar suco verde claro a cada dia!
Source1
Source2
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